يجب غسل مناطق الجسم بشكل صحيح للتأكد من أنها نظيفة وخالية من التلوث. ما هي هذه المناطق في الجسم وكيف يمكن غسلها بشكل صحيح؟
تفوّت السنين ونعتقد أننا نغسل مناطق الجسم كما ينبغي غسلها، ولكن في الواقع هناك بعض المناطق التي تتطلب عناية خاصة وتنظيفًا بطريقة مختلفة لضمان نظافتا التامة.
غسل سرة البطن
بعض الناس لا يهتمون بغسل منطقة السرة تمامًا، على الرغم من أنه وفقًا للدراسات والأبحاث، فإنها تعتبر أكبر مساحة في الجسم لأنها تسكنها العديد من البكتيريا المختلفة التي يصعب الوصول إليها والتخلص منها.
الماء الذي يتدفق فوق السرة أثناء الاستحمام لا يكفي لتنقيتها. إذا لمسته بيديك، يمكن أن تنتشر البكتيريا الموجودة فيه إلى أجزاء أخرى من الجسم.
لتنظيف السرة، يوصى باستخدام قطعة قطن مغموسة في الماء الدافئ والصابون العلاجي ووضع القطعة برفق في السرة. لذلك لا تعامله بشدة.
يجب أن تفعل ذلك بانتظام مع كل رذاذ للتأكد من أنها نظيفة وخالية من الأوساخ والبكتيريا.
ذات صلة: وصفة لتطويل الشعر بسرعة جدا وسهلةغسل فروة الرأس
بعض الناس يغسلون شعرهم جيداً ولكن دون العناية بفروة الرأس بالرغم من أن هذا هو الجزء الأهم الذي يحتاج إلى تنظيف جيد خاصة للأشخاص ذوي الشعر الكثيف مما يجعل من الصعب عليهم الوصول إلى فروة الرأس بالكامل.
للتأكد من غسل فروة الرأس، يجب تدليكها بالشامبو من خلال أطراف الأصابع "وليس الأظافر". يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر وفي نفس الوقت التخلص من الأوساخ والسموم المتراكمة التي تؤدي إلى التهيج والحكة.
ولا بد من استخدام الشامبو المناسب لنوع الشعر ولا يحتوي على مواد كيميائية تضر بفروة الرأس وخصلات الشعر.
ذات صلة خلطات سكراب لفروة الرأس حسب نوع الشعر
غسل اليدين
بالطبع أنت تعلم جيدًا أهمية غسل اليدين قبل الأكل وبعده، وكذلك بعد الإمساك التي تحمل الجراثيم والبكتيريا.
لكن هل يضمن ذلك نظافة اليدين تمامًا من أي مصدر للعدوى والجراثيم؟ للتأكد من ذلك اغسل يديك وافركهما معًا بالماء والصابون لمدة 25 ثانية على الأقل، ويجب أن يغطي الغسيل جميع أجزاء اليدين، سواء كانت راحة اليد وبين الأصابع اليد والمنطقة المحيطة بالأظافر.
غسل بشرة الوجه
على عكس التوقعات، يجب إجراء غسل الوجه في بضع خطوات أساسية، بما في ذلك:
- نظافة اليدين: قبل وضعه على بشرة الوجه ، تأكد من نظافته حتى لا تنتقل البكتيريا من يدك إلى وجهك.
- اختيار الكريم المناسب: لكل نوع من أنواع البشرة كريم مناسب، وتحتاجين إلى معرفة نوع بشرتك أولاً لاستخدام الكريم الذي سيحافظ على بشرة الوجه.
- اشطف البشرة بلطف: لا تضغط عليها أو تفركها بقوة لأن ذلك سيلحق الضرر بها. تحتاج إلى التأكد من غسل جميع أجزاء البشرة وإزالة الزيت والأوساخ ثم شطفها بالماء البارد أو المعتدل وليس في الماء الساخن.
- يجب شطف بقايا الصابون تمامًا من البشرة الوجه حيث يؤدي تراكمها إلى ظهور حب الشباب.
- لا تغسل الوجه بقوة: فهذا يؤدي إلى تجريده من الزيوت الطبيعية المفيدة والمهمة للبشرة، وبالتالي تفقد رطوبتها الطبيعية وأكثر عرضة للجفاف والمشاكل المختلفة.
- تجفيف بشرة الوجه: بعد شطف الوجه يجب تجفيفه بمنشفة قطنية ناعمة دون الضغط بقوة على الوجه.
غسل الأذن
بعض الناس يستخدمون أعواد قطنية لتنظيف الأذن هذا خطأ شائع يسبب العديد من المشاكل الصحية في الأذن.
عند استخدام عيدان مثل عيدان تناول الطعام لإزالة الشمع من الأذن يمكن أن يدخل بعضها إلى طبلة الأذن ويتراكم هناك، مما يعرضك لانسداد قناة الأذن أو تدهور السمع.
لذلك لا ينصح بإزالة الشمع من الأذن لأنه سينظف الشمع الزائد من نفسه، اللقاح مهم لحماية الأذن من البكتيريا الخارجية ومنع دخولها.
ينطبق التنظيف المناسب للأذن على الجزء الخارجي فقط. أزل الشمع الظاهر أمامك ونظف الأجزاء المرئية في الأذن من جميع الجوانب. بعد التنظيف، جففها جيدًا.
ولا تنسى أن تغسل المنطقة خلف أذنيك، لأن الأوساخ يمكن أن تتراكم فيها بمرور الوقت.
غسل القدمين
يتوقع البعض أن تكون القدمان نظيفة بعد الاستحمام لأن كل الصابون والماء يتدفقان فيها، وهذا غير صحيح لأنه لا ينظفها تمامًا لأن القدمين بحاجة إلى تنظيف وعناية خاصتين.
احرصي على تنظيف جميع مناطق القدم من خلال اللوفة المخصصة والكعب وبين أصابع القدم وبطن القدم وطرف القدم، وكذلك منطقة الظفر، لأن الفطريات تتراكم في المناطق يسبب مشاكل في القدم ورائحة كريهة.
وتحتاجين إلى تجفيف قدميك جيدًا بعد غسلهما، بما في ذلك أصابع القدم وكل شيء بينهما. لن يستغرق الأمر بضع ثوانٍ، لكن عليك التأكد من أنها نظيفة وغير مصابة بالفطريات أو المشكلات الصحية.
ذات صلة: طريقة تنحيف الجسم
تنظيف الأسنان
كثير من الناس ينظفون أسنانهم بفرشاة أسنان، معتقدين أنها ستؤدي الحيلة وتقتل البكتيريا والجراثيم.
وهذا اعتقاد خاطئ لأن الفرشاة يصعب الوصول إليها بين الأسنان حيث يتبقى الطعام الذي يتحول إلى بكتيريا ضارة في الأسنان.
وعند تنظيف أسنانك بالفرشاة، يجب الوصول إلى جميع الأسنان والأضراس الخلفية وفركها جيدًا، ولكن دون التأثير على اللثة، والتي يمكن أن تتضرر من الفرك الشديد.
يوصى بعمل حركات دائرية بالفرشاة لمدة 8-10 ثواني لكل منطقة للتأكد من تنظيف المناطق المحيطة بكل سن أو أسنان، أو استبدال الفرشاة العادية بالفرشاة الكهربائية مع إعطاء حركات دائرية عند تنظيف الاسنان.
من الأفضل اختيار فرشاة أسنان ناعمة، لأن الأنواع الأخرى يمكن أن تتسبب في انكماش الطبقة الخارجية للأسنان وتعريضها للعديد من المشاكل الصحية.
بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة يجب شطفها جيداً بالماء للتخلص من الأوساخ وبقايا الطعام التي أزيلت الفرشاة منها. ذات صلة: وصفة لتبيض الأسنان من الصفار